RUTINAS CASERAS DE EJERCICIOS

Rutina semanal de entrenamiento en casa

• Lunes: Entrenaremos los músculos de las piernas y el abdomen
• Martes: Entrenaremos los músculos de los brazos y también el abdomen
• Miércoles: Día de descanso, esencial para recuperar fuerzas y que nuestros músculos puedan estar de nuevo en perfectas condiciones
• Jueves: Nos centraremos en trabajar los músculos de las piernas y los brazos
• Viernes: Entrenaremos todos los grupos musculares, es decir, piernas, brazos y abdomen
• Sábado: Día de descanso
• Domingo: Día de descanso

SÚPER HERMOSO!! Cómo decorar tu cuarto con material recicaldo??

Cómo están mis mujeres empoderadas !! Como sabemos en la actualidad se está incentivando mucho el reciclaje, ya que así colaboramos de mucho con nuestro medio ambiente, lo cual es muestra de amor al lugar donde vivimos; pero algo que también nos hace sentir muy bien es saber que podemos hacer lucir nuestro dormitorios de una forma personalizada, única y realmente bella acorde a nuestros gustos, un dormitorio el cual nos identifique como las diferentes y lindas personalidades que tenemos, tan perfecta cada una de nosotras !! 💜

Aquí les presentaremos muchas formas de como lograr esta innovación en nuestro cálido espacio:

Las bombillas son otro elemento de decoración reciclada para cuartos muy útil y fácil de hacer. Al ser transparentes nos permiten hacer muchos juegos, plantando pequeñas plantas podemos darle un toque muy especial a un cuarto o una habitación, como podemos ver en la foto se ve genial y se pueden ver las raíces de las plantas. 

Otro clásico dentro de la decoración reciclada de habitaciones es el uso de CDs. Ahora que toda la música es digital tenemos montones de CD’s que ya no usamos, de las cuales le podemos dar un súper uso, siempre se pueden hacer divertidas composiciones y hacer platos tan bonitos como este que podemos colgar de la pared. Con discos reciclados podemos hacer también muchísimos proyectos, por eso le mostraremos este en especial, ya que ha llamado la atención de muchos y es una idea muy original que podemos utilizar para colgar en cualquier lugar de la habitación.

Dentro de los joyeros también tenemos la variante de poder hacer con una tabla de madera vieja hacer un bonito porta-llaves o colgador para chaquetas muy sencillo para ella sí que necesitaremos un gancho que podemos comprar  o bien reciclarlo de uno viejo que no nos guste y con un simple tablero de madera fijarlo a la pared y ahí colgar nuestras pertenencias.

LA MEJOR EDAD PARA CASARSE

Según un estudio, no te apresures en casarte, pero tampoco esperes damsiado, entonces, ¿Cuándo es el momento?
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Utah que recopiló información de la encuesta nacional de crecimiento familiar en Estados Unidos,finales de los 20 y comienzos de los 30 es la mejor edad para casarte.
Este estudio concluyó que la personas que se casan entre los 25 y los 34 son los que tienen menos probabilidad de divorciarse, los que se casan menos de los 20, y los que se casan entre los 20 y los 24 tienen mayor probabilidad de divorcio.

También sabemos que las personas que se casan después de cumplir los 32 su posibilidad de divorciarse aumenta en un 5% cada año, segun este estudio es fácil de entender porque un matrimonio en el que ambos son jovenes no funciona: ambos estan en una etapa de transición y cambios, entonces, para que un matrimonio funcione quizas sea aceptar el cambio de una persona.

¿Porque los matrimonios tienden a fracasar después de los 30? Será que los que esperan hasta los 30 no tendran predisposicón a que sus matrimonios no sean exitosos?

TENDENCIA EN PRIMAVERA

1. Animal Print: Una de las tendencias de moda del invierno será sin duda el 'animal print'. Para el 2019 aún no nos habremos cansado de los estampados de leopardo, serpiente e incluso de cebra. Los colores del 'animal print' serán mucho más naturales y en blanco y negro, dejando atrás los estampados con colores neón o el potente rojo.

 2. Todo al 'rosa millennial': Los colores pastel siempre habían quedado renegados a la temporada primavera-verano, pero sabemos que el 'rosa millennial' es una de las excepciones que más nos gustan.

Entre las tendencias de moda 2019, este color rosa pastel será uno de los colores más vistos, ya sea con conjuntos monocolor, o combinándolos con estampados o incluso tonos flúor. 

3. El color beige: Los 'looks' monocolor tampoco han desaparecido de las propuestas de este año. Aunque si antes eran en colores negro o gris, la nueva tendencia de moda invernal será el color beige. 

4. Las faldas 'midi': Las faldas parecen haber desterrado a los comodísimos pantalones en los mejores 'looks' del 'street style'. Una tendencia del otoño 2018 que seguirá a pie del cañon durante prácticamente todo el próximo año son las faldas de corte 'midi', ya sean plisadas, desestructuradas o lenceras.

6. Los trajes sastre: Los trajes chaqueta pantalón serán los reyes indiscutibles del invierno 2019. Aunque no vale cualquier diseño. Las tendencias del invierno dictan que serán de estilo masculino y 'oversize', aunque no por ello deben dejar de estilizar la figura.

Juega con cinturones a la cintura para ajustar la americana al cuerpo y juega luciendo tu traje con deportivas. Tendrás un 'look' de 10.

7. Metalizados y lentejuelas para brillar: Las lentejuelas son el 'must' de las navidades y para seguir con los 'looks' fiesteros, una de las tendencias de moda este invierno será el metal.Todos aquellos diseños que tengan destellos metalizados tendrán cabida en tu armario, aunque por supuesto, el plateado será el color 'top' que podrás lucir no solo de noche, sino también en tus 'outfits' de día con prendas más casual.. Deportivas y zapatos planos

Y hablando de lucir deportivas, este calzado seguirá siendo una de las mayores tendencias de moda del 2019, no solo del invierno.

Puedes decirle adiós definitivamente a los zapatos de tacón alto para lucir las mejores deportivas y calzado plano, ya sean mules, bailarinas, botines o mocasines. Todo vale para estar a la moda este invierno.

¿QUE COSAS BUSCA UNA MUJER CONTEMPORANEA EN UN HOMBRE?

Muchas mujeres buscan el principe azul, sin embargo, la mujer moderna re-evalua este concepto y esto es lo que busca en su lugar.

Muchas veces los cuentos como la cenicienta, Blanca Nieves o La Sirenita misma nos hicieron creer que existe el principe azul como el amor absoluto, un hombre que llega a caballo a salvarnos la vida y que encima es de la familia mas adinerada del pueblo. 

Sin embargo, las mujeres de hoy son mucho mas exigentes, saben que valen mucho y muchas veces prefieren estar solas que mal acompañdas. Ellas saben que una pareja es una eleccion y no un debe ser, sin embargo, hay cosas que las atraen de los hombres y que le dan puntos extras a la hora de conquistarlas.

Aqui les presentamos 5 cosas que una mujer contemporanea busca en un hombre.

1.- INDEPENDENCIA ECONOMICA: Adios al castillo y al reino del papá, lo que las mujeres quieren hoy en dia es un hombre trabajador, que sobre salga por sus propios méritos.

2.- HOMBRE DE FAMILIA: Esto no quiere decir exactamente que esté buscando un hombre con el perfil que quiera tener hijos y quiera casarse y todo ese paquete, lo que ella desea es que tenga una buena relacion con sus padres y familia, por que esto la demostrara que apreciara el nucleo familiar al que esta por pertenecer.

3.- CABALLEROSIDAD: El hecho que una mujer no busuqe un principe azul, no quiere decir que busque un hombre grosero o poco elegante, el respeto, los gestos y la buena atención hacia ella son innegociables.

4.- DIGNO DE LLEVAR A CASA: Esto te sonara algo cómico, si le provoca llevarte a su casa, es probable que no seas el indicado.

5.- QUE NO SEA TRABAJOLICO: Si bien es cierto que ellas buscan un hombre trabajador, para ellas no hay nada mas aburrido que un hombre solo se dedique a su trabajo y no tenga otros intereses o hobbies.

LAS COSAS QUE HACE UNA MUJER BELLA POR DENTRO Y POR FUERA

Los varones, en lo que mas nos fijamos de las mujeres es la belleza externa lamentablemente, no nos damos cuenta que tambien ellas tienen belleza interna, cuando en realidad eso es lo que la hace más bella a una mujer. Estas son algunas cosas que hace una mujer bella por dentro y por fuera: 

HACE LO QUE MAS LE APASIONA: Una mujer bella le pone mucha pasion a lo que hace, vive por sus sueños, cuando relaiza algo al respecto se emociona, superando todos los obstaculos. Podemos decir, cuando tienes un objetivo claro en tu vida, eso te hace mucho mas interesante, eso es lo que hace a una mujer mucho mas bella por dentro y por fuera, por que no eres una tipica chica que no sabe lo que quiere ni para donde va, esperando que le pase lo que tenga que pasar.

ES TRANSPARENTE: Esto significa que si algun dia una mujer sale sin maquillaje, no le importa mostrar su rostro al natural, eso de que te sientas segura de ti misma te convierte en una mujer hermosa, guapa y bella. No te da miedo mostrar quien eres realmente, sabes que tu personalidad define tu belleza.

NO BUSCAR LLAMAR LA ATENCION: Las mujeres bellas no les interesa ser el centro de atencion de todo el mundo. Ella no esta pensando en amorios, en dramas de la universidad. Eres tu y en realidad, si algun dia llega a ser famosa es por mera coincidencia y no por que ella lo busca.

SU SONRISA ES SU MEJOR MAQUILLAJE: Puede que no nos guste el maquillaje de algunas mujeres, pero ella sabe que su mejor maquillaje es la sonrisa que ella tiene, es su mejor arma para conquistar cualquier corazon, o si ella quiere, al mundo. Ella externa su seguridad y la gran confianza para lograr lo que ella quiere.

TRATA BIEN A LAS PERSONAS: Esto es algo infalible en una mujer, ella sabe que tratar bien a las personas la hace una mujer hermosa. Siempre es amable con los demas.

HACE COSAS POR SU CUENTA: En este caso, una mujer no necesita a un hombre para hacer lo que ella quiere, no lloriquea cuando no puede hacer lo que se propone. Una mujer fuerte busca la manera de hacerlo sin ayuda.

Qué gafas usar de acuerdo a tu rostro? No falla !!

Por qué a veces sentimos que ciertos modelos de gafas no nos asientan bien el rostro?,o quizá deja de resaltar ciertas características muy llamativas de nuestro rostro??... Esto es porque debemos saber que hay ciertas diferencias en nuestros tipos de rostro; pues de acuerdo a ello, también hay ciertos estilos de gafas que pueden resaltar nuestro lindos rasgos y que las personas puedan verlo fácilmente y se lleven una súper impresión!! Usar gafas es un motivo para vernos más guapas!💛

Pues aquí le daremos a algunos modelos de gafas según nuestros tipos de rostro:

Rostro de forma ovalada

Se considera que una cara ovalada es ideal por sus proporciones equilibradas. Para mantener el equilibrio natural de un rostro ovalado, gafas que sean del mismo ancho (o más) que la parte más ancha del rostro. 

Rostro con forma de corazón

El tercio superior del rostro con forma de corazón o "triángulo invertido", es ancho y el tercio inferior, angosto.  Para reducir el ancho aparente de la parte superior del rostro, escoger gafas que sean más amplios en su área inferior. También hay otras buenas opciones, como los armazones delgados, de colores claros y sin marco.

Rostro de forma cuadrada

Para hacer que un rostro cuadrado se vea más largo y para suavizar sus ángulos, elija estilos angostos de gafas, que sean más anchos que profundos y de óvalos angostos.

Rostro de forma de diamante

Tienen pómulos amplios, tal vez elevados y notables. Se trata de la forma de rostro menos común. Para resaltar los ojos y suavizar los pómulos, elija gafas que tengan una línea de cejas definida o diferenciada. Las gafas sin marco y los armazones con forma ovalada o gatuna también pueden ser una buena elección.

Rostro de forma redonda

Los rostros de forma redonda tienen líneas curvas, y el ancho y largo de iguales proporciones, sin ángulos. Para que una cara redondeada se vea más delgada y alargada, recurrir a gafas angostas y angulares para aumentar el largo del rostro.

TIPS PARA TENER LOS PIES SUAVES!

Los pies padecen a diario el roce con los zapatos y la tensión de tener que aguantar todo nuestro peso, por lo que no es de extrañar que se resientan y estén más ásperos al tacto que cualquier otra parte del cuerpo.

Estamos en la temporada perfecta para cuidar nuestros pies y lleguen hermosos para el verano!

Para eso te dejamos algunos tips:

• Usa exfoliantes para pies, ya sean comprados o hechos en casa. Prueba los exfoliantes de miel, sal, azúcar o de café, todo depende de ti.

• Puedes probar el aceite de coco o la manteca de karité para hidratar tus pies o incluso mezclarlos en una proporción de 3 a 2. Úsalos de noche y usa calcetines de algodón suave después de aplicar la crema para obtener mejores resultados.

• Otra opción fácil, económica y que puedes hacer en tu propia casa para quitarte la piel seca de los pies es remojar tus piel con jugo de limón. Para ello deberás verter zumo de limón en una palangana y poner tus pies en remojo durante al menos 10 minutos. La acidez del limón ayudará a eliminar la piel muerta que al secarse tanto molesta, de esta forma, una vez saques los pies te será mucho más fácil deshacerte de ella.

SOPRESAS ROMANTICAS PARA TODOS LOS BOLSILLO

No hay que engañarnos y decir que los detalles no importan. Claro que si importan en este blog te vamos ayudar a conseguir las mejores sorpresas sin tener que gastar mucho y  te aseguro que vas a dejar mucho mas enamorado a tu pareja!!!!!!!

¿ QUE HACER SI NO TENGO PARA UNA CENA ROMANTICA EN UN RESTAURANT FINO O UN VIAJE POR ALREDOR DEL MUNDO?

1.- El desayuno también importa

Dicen que el desayuno es la comida más importante. Tener un gesto bonito en este momento del día en el que a muchos les cuesta incluso abrir los ojos es una buena forma de empezar la jornada.

Para este momento todo vale, aunque lo más aconsejable es contar con algo de fruta dentro del menú. Sorprende a tu pareja con un desayuno original que no la deje indiferente.

                       

2.-  Sorpresas escondidas

En muchos aspectos nunca dejamos de ser unos niños. Sí, en el fondo nos encanta encontrar tesoros escondidos y mapas perdidos. Las sorpresas, aunque a veces no nos demos cuenta, son esenciales. Deja detalles escondidos en cualquier lugar y sin motivo. Tu pareja se sorprenderá de esta forma al encontrarse un regalo inesperado en un armario o un bote de galletas, o una nota al ir a coger el mando de la tele.

Lo mejor es que cualquier sitio vale, y también cualquier detalle. Porque lo importante habrá sido la sorpresa de encontrar algo inesperado en un lugar corriente.

                                          

               

3.- Viaje sin salir de casa

Si conocemos el nombre del sitio que nuestra pareja sueña con visitar, hagamos lo posible por llevarla. No hace falta un billete de tren o de avión para acudir a un lugar, porque viajar también se puede hacer desde casa.

Basta con elegir o diseñar imágenes, dibujos, ropa u objetos característicos y crear un ambiente confortable. Decora las paredes, juega con olores o sabores propios del lugar y haz a tu pareja pasar un momento inolvidable. Es importante repetirle que, aunque el viaje no sea real, te habría gustado poder ir.

               

4.- Dulce chocolate

Lo más importante de las comidas y las cenas es siempre el postre. La mejor manera de impresionar a nuestra pareja es sorprendiéndola con un dulce hecho por nosotros mismos.

Es importante que no sea algo excesivamente pesado. El chocolate es una buena opción, sobre todo si lo mezclamos con alguna fruta. Los pasteles, las tortitas o los crepes también pueden funcionar bien.

Los que no se atrevan a hacerlos ellos mismos pueden acudir a las tiendas y elegir un postre acorde a la ocasión. Personalizarlo es una buena idea, optando por formas concretas o escribiendo algo encima, como una frase o una fecha especial.

                          

BISUTERIAS: NOSOTRAS MISMAS PODEMOS ELABORARLAS.

Aquí les mostraremos los 5 pasos para poder estar al día con los últimos diseños. 

Tienen que tener las 3 herramientas básicas

·         El  corta frío 

·         La corta plana 

·         La punta redonda

Paso 1 

Tenemos que abrir las argollas porque estas nos servirán para unir los insumos que deseamos poner, pero sin manipularlo mucho porque puede perder su forma, lo ideal es abrirlas cogiendo con las pinzas. 

                       

             

Paso 2 

Los escalachin son las pequeñas bolitas que nos sirve para cerrar pulseras que necesiten broche, primero se pone el escalachin.

                                    

           

Paso 3 

Ahora se coloca los tapa nudo, esos son los terminales de los collares y para colocarnos se pase el hilo por el hueco que tiene , se hace una nudo al extremo del hilo y eso queda al final del tapa nudo con ayuda de la pinza punta plana se cierra el tapa nudo. 

                                  

Paso 4

El uso de alfiler, el alfiler tiene una cabecita redonda o plata pero eso va ayudar a sostener la piedra que queramos trabajar. Hacemos un entorchado con la pinza punta redonda. 
                                                

Paso 5

Uso de terminales para cuero, lo caemos con la pinza y hacemos presión y empezamos a cerrar.